Dinamikus Tai Chi maga az aktív meditáció, sőt maga az önmegismerés gyakorlata.

A formagyakorlatok energetikailag épülnek egymásra, amelyek erősítik, növelik, megtartják a bennünk lévő energiát. Ez a tizenöt lépésből álló forma könnyen megtanulható, s általa visszanyerhetjük a rég elfeledett belső nyugalmunkat.

A Tai Chi az egyik legősibb egészségmegőrző keleti mozgásrendszer, amely harmonizálja a testünket, lelkünket, s ezáltal harmóniába kerülünk a Nagy Mintával, a Taoval.

Egészségügyi hatásai:

 Rendszeres gyakorlásával hatékonyan segít a tronbózis, szív és érrendszeri, emésztőrendszeri betegségek megelőzésében.

Helyes testtartást biztosít a gerincoszlopnak, jó hatással van a derék, csípő és térdfájdalmakban szenvedőkre, mivel minden izomcsoportot megmozgat, kiemelten erősíti a csípő és lábizomzatot, javítja a reflexeket és az összpontosító képességet.

A gyakorlatokat mindenki az erőnlétének megfelelő testhelyzetben végezheti. Amíg kellően megerősödünk, vagy gondjaink vannak a boka vagy térdizületekkel, nem muszáj roggyantott térdekkel gyakorolni, csak annyit, amennyit bírunk, de egyre tovább fogja mindenki bírni. Megerősödnek az izületek is, a panaszok lényegesen enyhülnek, sőt meg is szűnhetnek. Egy idő után nem csak a kondíciónk lesz jobb, hanem az egész emberi "működés" átalakul, egyensúlyi helyzet felé megy el. Kiegyensúlyozottabbak leszünk, önbizalmunk megerősödik, jobban fogunk örülni az élet apró szépségeinek és oldja a stresszt, megakadályozza az abból adódó betegségek kialakulását.